Lugn Yoga för kropp & själ

Beskrivning av tjänsten

Detta är en lugn yogaklass där jag mixar olika tekniker där fokus är att varva ner och släppa taget och tillåta dig själv att bara få vara för en stund. Under klassens gång guidar jag dig genom olika lugna positioner som vi sedan stannar i ett par minuter för att ge kroppen möjlighet att släppa taget om spänningar både i kroppen och sinnet. Yogan är en mix av fysisk, mental & själslig återhämtning. Fysisk Återhämtning I den fysiska Återhämtningen låter vi kroppen få vila. Genom olika enkla rörelser och vilsamma positioner, på din kropps villkor, så hjälper vi kroppen att släppa på spänningar, låsningar, smärta och värk så att du kan röra dig lite friare efteråt. Mental Återhämtning I den mentala Återhämtningen är det hjärnan som får vila. Vi tar oss in i vilsamma positioner där vi även avlastar kroppen så att den får hjälp att slappna av, både fysiskt och mentalt. För att på så sätt ge hjärnan förutsättning att känna sig trygg så den vågar släppa kontrollen för en stund, så att du kan tänka lite klarare, öka ditt fokus & din kreativitet samtidigt som du kan förbättra din sömn, ditt immunförsvar & din matsmältning I den själsliga Återhämtningen får du landa lite mjukare i det som innerst inne är du. Jag guidar dig att bli MER av den DU redan ÄR. Många av oss riktar väldigt mycket uppmärksamhet utåt, vilket gör att vi stundtals tappar bort oss själva, i vad just vi behöver för att må vår bästa. I den själsliga Återhämtningen får du möjlighet att rikta uppmärksamheten inåt, jag guidar dig, genom olika teman där du får reflektera kring vad som är viktigt för dig i ditt liv, så att du sedan kan ge dig det du behöver för att må ditt bästa, Fysiskt, Mentalt & Själsligt Klassen varieras från vecka till vecka och innehåller inslag av sensingyoga, andning, yin, restorative och yoga nidra. Varje vecka har ett nytt unikt tema för att ge dig inspiration till att hitta ett förhållningssätt till din vardag som fungerar för dig, så att du kan få må ditt bästa. Ps. För dig som har TIK häftet... Skriv TIK i meddelandefältet när du anmäler dig så drar jag av 50% på priset, du lämnar sedan kupongen när du kommer till studion. Finns det inga datum under "Kommande sessioner" så klicka på BOKA NU knappen, och därefter på knappen NÄSTA TILLGÄNGLIGA DATUM så ser du nästa klass med lediga platser.