Lugn Yoga för kropp & sjÀl
En vilsam yogaklass som avslutas med Yoga Nidra (den Yogiska Sömnen)
- 1 h 15 min1 timma 15 minuter
- 325 svenska kronor325Â kr
- Röds Àngar
Beskrivning av tjÀnsten
Detta Ă€r en lugn yogaklass dĂ€r jag mixar olika tekniker dĂ€r fokus Ă€r att varva ner och slĂ€ppa taget och tillĂ„ta dig sjĂ€lv att bara fĂ„ vara för en stund. Under klassens gĂ„ng guidar jag dig genom olika lugna positioner som vi sedan stannar i ett par minuter för att ge kroppen möjlighet att slĂ€ppa taget om spĂ€nningar bĂ„de i kroppen och sinnet. Yogan Ă€r en mix av fysisk, mental & sjĂ€lslig Ă„terhĂ€mtning. Fysisk Ă terhĂ€mtning I den fysiska Ă terhĂ€mtningen lĂ„ter vi kroppen fĂ„ vila. Genom olika enkla rörelser och vilsamma positioner, pĂ„ din kropps villkor, sĂ„ hjĂ€lper vi kroppen att slĂ€ppa pĂ„ spĂ€nningar, lĂ„sningar, smĂ€rta och vĂ€rk sĂ„ att du kan röra dig lite friare efterĂ„t. Mental Ă terhĂ€mtning I den mentala Ă terhĂ€mtningen Ă€r det hjĂ€rnan som fĂ„r vila. Vi tar oss in i vilsamma positioner dĂ€r vi Ă€ven avlastar kroppen sĂ„ att den fĂ„r hjĂ€lp att slappna av, bĂ„de fysiskt och mentalt. För att pĂ„ sĂ„ sĂ€tt ge hjĂ€rnan förutsĂ€ttning att kĂ€nna sig trygg sĂ„ den vĂ„gar slĂ€ppa kontrollen för en stund, sĂ„ att du kan tĂ€nka lite klarare, öka ditt fokus & din kreativitet samtidigt som du kan förbĂ€ttra din sömn, ditt immunförsvar & din matsmĂ€ltning I den sjĂ€lsliga Ă terhĂ€mtningen fĂ„r du landa lite mjukare i det som innerst inne Ă€r du. Jag guidar dig att bli MER av den DU redan ĂR. MĂ„nga av oss riktar vĂ€ldigt mycket uppmĂ€rksamhet utĂ„t, vilket gör att vi stundtals tappar bort oss sjĂ€lva, i vad just vi behöver för att mĂ„ vĂ„r bĂ€sta. I den sjĂ€lsliga Ă terhĂ€mtningen fĂ„r du möjlighet att rikta uppmĂ€rksamheten inĂ„t, jag guidar dig, genom olika teman dĂ€r du fĂ„r reflektera kring vad som Ă€r viktigt för dig i ditt liv, sĂ„ att du sedan kan ge dig det du behöver för att mĂ„ ditt bĂ€sta, Fysiskt, Mentalt & SjĂ€lsligt Klassen varieras frĂ„n vecka till vecka och innehĂ„ller inslag av sensingyoga, andning, yin, restorative och yoga nidra. Varje vecka har ett nytt unikt tema för att ge dig inspiration till att hitta ett förhĂ„llningssĂ€tt till din vardag som fungerar för dig, sĂ„ att du kan fĂ„ mĂ„ ditt bĂ€sta. Ps. För dig som har TIK hĂ€ftet... Skriv TIK i meddelandefĂ€ltet nĂ€r du anmĂ€ler dig sĂ„ drar jag av 20% pĂ„ fakturan, du lĂ€mnar sedan kupongen nĂ€r du kommer till studion. Finns det inga datum under "Kommande sessioner" sĂ„ klicka pĂ„ BOKA NU knappen, och dĂ€refter pĂ„ knappen NĂSTA TILLGĂNGLIGA DATUM sĂ„ ser du nĂ€sta klass med lediga platser.
Kommande sessioner
Kontaktuppgifter
Röds Àngar 1, 423 34 Torslanda, Sverige
+46768638323
info@studiospegelblankt.com