restorAtive

Restorative yogan är en aktiv avslappning där vi tar oss in i ett fåtal positioner och med hjälp av filtar, bolster, kuddar och band.

Vi placerar kroppen i totalt avlastade positioner. Vi stannar i positionerna mellan 10-30 minuter. Genom att vi stödjer kroppen med olika hjälpmedel så hjälper vi den på ett mjukt och fint sätt att slappna av i sin egen takt.

 

Restorative Yogan är även en fin metod för att stötta upp och starta om vårt nervsystem, hjälpa kroppen att släppa på spänningar och sänka nivån av stresshormoner.

 

Andra effekter än avslappning och ökad energi som Restorative yogan kan ha är att förbättra din matsmältning, minska på muskelspänningar, förbättra din sömn och allmän trötthet.

Jag återkommer lite längre fram med Restorative klasser på schemat men vill du boka en enskild klass eller tilsammans med någon så skicka ett mail till mig så hittar vi en tid för det.

Varmt välkommen