Yoga Nidra
- en gåva till dig -

"Lycka är att ta en paus.

En alldeles egen stund fri från måste o borde. Att få stanna upp en stund och bara vara"

Det här är en Yoga Nidra som du kan ta till och lyssna på när du känner att du vill landa in hos dig själv för en stund. En stund där du får låta vilan ta plats och du blir samtidigt påfylld av ny energi. 

Yoga Nidra kallas även för en yogiska sömnen och är mer som en guidad meditation än en form av yoga.

Jag guidar dig igenom ett antal olika faser där syftet är att du skall hamna i den djupa läkande vilan, ett tillstånd mellan sömn och vakenhet där hela din kropp får ta emot vila, återhämtning.

🤍Hoppas att du skall tycka om Yoga Nidran🤍

Som alltid blir jag glad av att höra från dig om du har några frågor eller om du behöver hjälp.

Innan du sätter på Yoga Nidran så se till så att du kan få vara ostörd under tiden du gör den.

 

Om du vet med dig att du brukar somna kan det vara bra att ställa en timer på 35 minuter så att du kan slappna av ordentligt men ändå vet att du blir väckt.

 

Lägg dig sedan skönt tillrätta, du väljer själv om du vill ligga på rygg, mage eller på sidan. Det kan vara skönt att ha en kudde under knäna och en filt på sig eller på magen och om du har så lägg gärna en ögonkudde på ögonen (går precis lika bra med en handduk eller sjal).

Yoga Nidra som en paus
00:00 / 29:16
b25526cf5f1407f6f7ccfae8590e7d3d.jpg