Skogsbad :: Shinrin Yoku

Beskrivning av tjänsten

När var du senast i skogen utan att egentligen vara på väg någonstans? Under skogsbadet går vi långsamt i tystnad. Då och då stannar vi upp och låter sinnena hjälpa oss att landa lite mer i det som finns omkring oss. Vi går helt enkelt ut och blir lite nyfikna på vad som händer när vi saktar ner. När vi tillåter oss att vara istället för att göra. Shinrin Yoku kommer från Japan och brukar översättas till skogsbad eller att ”bada sina sinnen i skogens atmosfär”. Så nej – du behöver inte ta med badkläder😉 Naturen har en fantastisk förmåga att hjälpa oss att komma ner i varv och ge både kroppen och sinnet möjlighet till återhämtning. Och kanske är det just det som är så fint med skogsbad, vi behöver inte göra något särskilt utan kan, i all enkelhet, ta emot de välgörande effekterna av att bara vara i naturen. Under ca 2,5 timmar rör vi oss genom skogen och jag guidar dig genom enkla övningar och inbjudningar där vi får öppna upp ett sinne i taget. Kanske gör det att vi börjar upptäcka sådant som vi annars så lätt går förbi. Att vi inte bara hör, utan upplever ljuden omkring oss. Vi kanske börjar lägga märke till sådant vi annars missar, vi känner, doftar och kanske t o m smakar på något. När vi så småningom har väckt alla våra sinnen stannar vi upp helt. På en avskild plats omgiven av naturen guidar jag dig genom en stund i stillhet där du får uppleva det som finns runt omkring dig. Du väljer själv om du vill ligga ner, sitta mot ett träd, hitta en sten att slå dig ner på eller kanske stå lutad mot en trädstam. Vi avslutar sedan tillsammans med en kopp te och lite fika. Lördag 17 oktober Kl. 10.00–12.30 Plats: Vi samlas vid Studio Spegelblankt och tar oss därifrån gemensamt till skogen Pris: 395 kr inkl. te & fika Inga förkunskaper behövs, men du behöver kunna gå ca 3–4 km i något kuperad terräng på naturstigar. Vi är ute under hela skogsbadet, så klä dig varmt och efter väder. Varmt välkommen ut i skogen tillsammans med mig🌲 Åsa Anmälan är bindande, men om du skulle få förhinder går det fint att överlåta din plats till någon annan.